Térde be van durranva, merev, és szinte mozgatni se tudja? Figyeljen oda a további tünetekre, hiszen akár egy ízületi gyulladás is állhat a háttérben!
Fontos a pontos diagnózis, hisz megfelelő kezeléssel a gyulladás csökkenthető, így a fájdalom is megszüntethető!
Érdemes szakemberhez fordulni, amennyiben a fent említett problémákon felül a térdhajlítás és kiegyenesítés is gondot jelent, valamint reggel, felkelés után erősebben fáj, esetleg csikorgó hanggal jár annak mozgatása, vagy, ha nehézséget okoz a futás, sőt, akár már a gyaloglás is. Szélsőségesen súlyos esetben akár a testrész mozgásképtelensége is előfordulhat.
Megfelelő életmóddal, valamint az alábbi rizikófaktorok kiiktatásával, jó eséllyel elkerülhetőek a súlyosabb panaszok:
- Elhízás: a magas testtömeg komoly terhet ró az ízületekre, így a térdre is.
- Fokozott terhelés: a fizikai aktivitás bizonyos formái kifejezetten túlterhelhetik azt
- Izomgyengeség: ahogyan a túlzásba vitt aktivitás, úgy a mozgáshiány is fokozhatja a panaszokat, és súlyosbíthatja a fájdalmakat.
- Elégtelen folyadékfogyasztás: az ízületi porc nagy részét víz alkotja, így az ízületek és izmok megfelelő működéséhez fontos, hogy megfelelően hidratált maradjon.
- Dohányzás: egyes kutatások szerint a térdfájdalmakat okozó ízületi gyulladás nagyobb mértékű porcveszteséggel és komolyabb gyötrelemmel jár azoknál, akik dohányoznak.
- Idősödés: az idő múlásával ízületeink fokozatosan elhasználódnak. Ezt a folyamatot lassíthatja a rendszeres, és megfelelő testmozgás.
- Nem: a nőket nagyobb arányban érinti az ízületi gyulladás.
- Családi hajlam: amennyiben egy szülő osteoarthritis-ben szenved, nagyobb az esélye annak, hogy a gyermeket is érinteni fogja.
- Korábbi sérülések: akinek korábban volt térdsérülése, annak megnő a rizikója az ízületi gyulladás későbbi kialakulására is.
Amennyiben a fent leírtak betartása mellett mégis utolérik Önt a kínzó panaszok, forduljon bizalommal a LIFE Centrum ortopéd szakemberéhez Dr. Kovács Ignáchoz!