Ez az év legcsodálatosabb időszaka, de egyben egy olyan periódus is, amikor a stressz-szintünk kiugróan megemelkedik. Ennek okán összegyűjtöttünk néhány fontos tanácsot arra vonatkozóan, hogyan tehetjük még nyugodtabbá a szeretet ünnepét.
- Kezeljük jól az elvárásokat. A nagy terveink ellenére egyetlen esemény sem zajlik zökkenőmentesen, és ez igaz a karácsonyi ünnepekre is. Ahelyett, hogy az esetlegesen bekövetkező kellemetlenségek miatt idegeskednénk, tekintsünk ezekre az apró nehézségekre úgy, mint lehetőségre, hogy eddzük rugalmasságunkat és stressz tűrő képességünket.
- Kerüljük a mértéktelen étkezést. Ha azonban mégis úgy éreznénk, hogy határok nélkül fogyasztottunk, tekintsünk előre. Az egy napos mértéktelenség nem vezet jelentős súlygyarapodáshoz, amennyiben azt tervezzük, hogy visszatérünk az egészséges ételekhez.
- Sétáljunk. Az ünnepi időszakra jellemző stressz ellenszere lehet, ha csak egyszerűen sétálunk egyet a ház körül. A fizikai aktivitás ugyanis olyan módon stimulálja az agyat, hogy csökkenti a stresszre adott válaszreakciót.
Ha tehát megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb stresszoldó technikákat, akkor nyugodt, békés karácsonyunk lehet.
Amennyiben azonban úgy érzi, hogy összecsaptak a feje fölött a hullámok, és helyzete kilátástalan, akkor ne féljen segítséget kérni!
A LIFE Centrum kiváló pszichiátere, Dr. Vas Anna áll rendelkezésére ebben az időszakban is.