Gyomorégés, köhögés, maró érzés a torokban – a savas reflux kellemetlen velejárói sokak számára ismerősek lehetnek, hiszen Magyarországon csaknem minden negyedik ember küzd vele időnként.
A szakértők azonban azt tapasztalják, hogy az őszi és a téli hónapokban jelentősen megnő a reflux gyanús tünetekkel rendelkezők száma. Ennek hátterében több dolog is húzódhat:
- Stressz és idegeskedés: A családosok számára kora ősztől az iskolakezdés okozhat feszült pillanatokat, de a karácsony környéki ajándékvadászat sem nevezhető feszültségektől mentesnek, ami csak tovább növelheti az emésztőrendszeri problémák kialakulásának kockázatát.
- Nehéz ételek fogyasztása: A téli időszak – kiemelten az ünnepek környéke – általában nem a diétáról és a könnyed fogásokról szól. Fontos ezért, hogy próbálja elkerülni a túlevést, és a nehéz fogásokból is csak mértékkel fogyasszon.
- Étkezés az esti órákban: Lehetőleg az alvás előtti négy órában már ne egyenek a gyomorégéssel rendszeresen küzdők, továbbá érdemes párnával, megemelni a fejet és a mellkast éjszakára.
Ha a tünetek tartósan fennállnak, mindenképp javasolt konzultálni egy szakemberrel, aki személyre szabott gyógyszeres kezelés mellett táplálkozási és életmódtanácsokkal is ellátja Önt. Keresse fel a LIFE Egészségcentrum gasztroenterológusait, Dr. Farkas Zoltánt, Dr. Nagy Ákos Györgyöt és Dr. Székely András Imrét, akik készséggel állnak rendelkezésére.