A lábszárgörcs, vagy lábizomgörcs többnyire a sportolók, a nők, a kismamák és az idősek problémája. Sokszor éjszaka alakul ki, és megzavarja a nyugodt alvást. Lássuk mi a teendő ilyen esetben, és hogyan előzzük meg.
Minden izom számtalan izomrostból áll, amit finom idegek hálóznak be, melyeken keresztül az agy olyan jeleket küld a rostoknak, amelyek hatására azok összehúzódnak és izommozgást váltanak ki. Normál esetben az összehúzódást elernyedési fázis követi, ám ha akaratlan idegi ingerlés alakul ki, akkor az izom nem tud elernyedni, és kialakul a görcs.
Ennek okai többnyire ártalmatlanok, néha azonban komoly betegség is állhat a háttérben. Íme néhány gyakori kiváltó ok:
- az elektrolit-háztartás zavarai, például magnéziumhiány;
- fokozott megerőltetés munka vagy sport közben;
- kimerültség;
- a láb keringési zavara;
- az izomrostok idegi zavara.
Ha begörcsölt a lábszára, akkor fogja meg a lábujjait, és feszítse hátra őket a sípcsont irányába. Ha a görcs fekvő vagy ülő helyzetben jelentkezik, akkor álljon fel és járkáljon kicsit, közben pedig egész talpával lépjen a talajra, vagy támassza a falnak. Masszírozza a lábszárát vagy lazítsa el meleg zuhannyal!
Mivel azonban a lábszárgörcs különféle betegségek velejárója is lehet, forduljon orvoshoz panaszával, hogy kiderítsék az okokat! A LIFE Centrum dedikált szaktekintélye, Dr. Undi Sarolta Mária áll szíves rendelkezésére.