A legtöbb, amit egy bipoláris zavarral élő tehet állapota javításáért, az a megfelelő életmód, ami azonban az egyik legfontosabb tényező is egyben. Néhány egyszerű életmódbeli változtatással jelentős változás érhető el a betegséggel élők életében, ami nagymértékben segítheti a mindennapokat.
- Alvás. A túl sok és a túl kevés alvás egyaránt kedvezőtlen a betegség szempontjából. Éppen ezért fontos egyfajta napi rutinhoz alkalmazkodni, és minden nap szinte ugyanabban az időben kelni és feküdni.
- Étkezés. Általános igazság, hogy jól és egészségesen kell táplálkozni. Fogyasszunk kevés cukrot és kerüljük a magas zsír és szénhidrát tartalmú ételeket. Ezzel szemben omega-3 zsírsavra szüksége lehet a bipoláris betegek idegrendszerének, így ennek szedése kifejezetten ajánlott.
- Fizikai aktivitás. Sport esetében szintén a mértékletességen van a hangsúly, s inkább a lazább fizikai aktivitás javasolt, hiszen önmagában a sportnak rengeteg pozitív hatása ismert, így kedvező lehet az alvásra és az étvágyra is.
- Társas kapcsolatok. Sokan a betegség miatt izolálódnak és magányossá válnak. Bizonyos helyzetekkel megbirkózni azonban sokkal könnyebb akkor, ha van mellettünk valaki, akiben megbízunk.
A LIFE Centrumban Dr. Vas Anna pszichiáter mindenben segíti Ügyfeleit, így teremtve meg közösen egy élhetőbb, boldogabb élet lehetőségét.